Program z opieką (3 miesiące)

Jak wygląda konsultacja?

Konsultacja trwa 60-90 minut i może odbyć się online lub stacjonarnie w gabinecie w Gdyni. Każdemu pacjentowi poświęcam tyle czasu, ile potrzebuje.

Słucham bez ocen. Widzę w pacjencie znacznie więcej niż wyniki badań, dlatego krok po kroku omawiamy:

• nawyki żywieniowe i dotychczasowy sposób odżywiania,
• sen, ruch i rytm dnia, także pracę na zmiany,
• historię chorób i przyjmowane leki,
• wyniki badań laboratoryjnych oraz pomiary ciała.

Na tej podstawie ustalamy plan działania dopasowany do Twojego życia, zdrowia i wyników. Taki, który naprawdę da się wprowadzić w codzienności.

Dla kogo jest Program?

Dla osób, które próbowały już wielu diet i tym razem chcą zmiany, która zostanie na dłużej. Z regularnym wsparciem, w swoim tempie. Szczególnie przy:

• insulinooporności,
• stanie przedcukrzycowym i cukrzycy typu 2,
• cukrzycy typu 1,
• cukrzycy ciążowej,
• Hashimoto i niedoczynności tarczycy,
• nadwadze i otyłości,
• PCOS, nadciśnieniu tętniczym i podwyższonym cholesterolu.

3 miesiące opieki

Zmiana nawyków wymaga czasu. Dlatego w Programie nie zostajesz z zaleceniami bez wsparcia. Idziemy razem, krok po kroku.

• wizyty kontrolne co 2-3 tygodnie (30-45 minut, online lub stacjonarnie),
• stały kontakt z dietetykiem między wizytami,
• drugi jadłospis, gdy przyjdzie czas na zmianę,
• plan suplementacyjny dopasowany do Twojego zdrowia i stylu życia,
• 6 miesięcy dostępu do aplikacji Alloweat.

Na wizytach kontrolnych sprawdzamy, co działa, a co wymaga zmiany. Modyfikujemy jadłospis oraz zalecenia, utrwalamy nowe nawyki. W Twoim tempie, bez zakazów.

Co zawierają zalecenia?

Zalecenia przygotowuję indywidualnie po wizycie. Dostajesz je mailem w ciągu maksymalnie 5 dni roboczych.

• wskazówki krok po kroku, co zrobić, żeby osiągnąć Twój cel,
• wyliczenie zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze,
• zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne,
• proponowaną liczbę posiłków w ciągu dnia,
• wskazówki, jak wybierać produkty i komponować posiłki dla stabilnej glikemii,
• plan suplementacyjny,
• wskazówki diagnostyczne: jakie badania warto wykonać lub powtórzyć,
• dodatkowe zalecenia związane z Twoją chorobą.

Dwa jadłospisy i aplikacja Alloweat

Dostajesz dwa jadłospisy, każdy z 10 propozycjami na każdy posiłek w ciągu dnia. Masz go w PDF oraz w aplikacji mobilnej Alloweat, więc zawsze możesz wybrać to, na co masz ochotę.

W aplikacji zamieniasz posiłki i produkty, a gdy czegoś nie masz w kuchni, Alloweat sam podpowie zamiennik. Jest tam też dzienniczek żywieniowy oraz baza ponad 6000 przepisów.

Dostęp do aplikacji: 6 miesięcy.

Nie wiesz, który pakiet wybrać?

Zobacz porównanie wszystkich pakietów w jednej tabeli.

Najczęstsze pytania

Jak umówić termin?
Najpierw opłać wybrany pakiet. Potem wybierz dogodny termin w kalendarzu wizyt. Jeśli najbliższe terminy Ci nie pasują, napisz do mnie, a znajdziemy inny.

Online czy w gabinecie?
Jak wolisz. Wizyta online odbywa się przez Google Meet, a stacjonarnie zapraszam do gabinetu w Gdyni, ul. Piłsudskiego 30.

Ile czekam na zalecenia i jadłospis?
Maksymalnie 5 dni roboczych od wizyty. Potrzebuję tego czasu, żeby dokładnie przeanalizować Twój sposób odżywiania, styl życia i wyniki. Wszystko dostajesz mailem oraz w aplikacji.

Jak przygotować się do wizyty?
Spisz pytania, które chcesz zadać. Przyda się też lista posiłków i przekąsek, które jesz najczęściej, lista leków i suplementów, aktualne wyniki badań laboratoryjnych oraz lista chorób.

Kim jestem?

Jestem dr n. med. Sylwia Stróżyk, dietetyk kliniczny z ponad 15-letnim doświadczeniem. Przez 12 lat pracowałam w szpitalu na oddziałach interny i endokrynologii. Prowadzę własne badania naukowe oraz publikuję w międzynarodowych czasopismach.

Specjalizuję się w insulinooporności i cukrzycy. Uczę pacjentów komponować posiłki tak, żeby mieli stabilną glikemię bez ważenia każdego produktu i bez zakazów. Jestem drogowskazem, ale to Ty idziesz tą drogą i podejmujesz decyzje. Małe zmiany mogą przynieść wielkie efekty.